秋天洗冷水澡好还是热水澡好 秋季洗冷水浴 最好别超15分钟

秋季洗冷水浴最好别超15分钟

秋天洗澡冷水浴的好处便是很多女性朋友都喜欢的一种运动。由于这种运动很简单，很多朋友都不觉得这个对身体是有好处的。那么究竟应该怎么洗才好呢?下面小编就为你推荐几个简单的小运动，让你在家也能轻松洗出好身体。

●冷水浴面

冷水浴面是秋季的美容养生法宝，也是秋天的健康养生的不二之选，坚持每天早晨或傍晚用冷水洗脸，可使面部皮肤细嫩，减少黄褐斑、黑斑的产生。

冷水浴面的做法很简单，用一个塑料袋，装满袋口，两手抓住袋口，将袋口向上拉，直至袋口接近皮肤，系住袋口，然后用手拉住袋口使空气流通，15分钟后揭下。

用此法还可以促进面部皮肤的血液循环，有利于美容养颜、祛斑美白。

●摩法

手指自然伸直，缓慢环摩，使皮肤发热，再向斜上方划圈按摩，重复10次，以皮肤潮红为度。

●浴光法

每日早晨起床后，闭目静坐，眼球上视片刻，然后目视远方;一分钟时间后转动眼球;一分钟时间后，用双手掌心掩住眼睛，眼睛放松，再缓向下睁;一分钟时间后，睁眼发现再配合抚摸，反复5-6次;或在临睡前，将双手十指交叉置于双眼上，用力向外侧拉10-20次，以增强眼部肌肉的力量。

●指腹推压法

手指自然伸直，用指腹尖端刺激睛明穴，然后闭眼休息几秒钟;接着用同样的方法向相反方向推压另一侧。如此重复4-6次。

●压攒竹穴

食指在前，拇指在后，先对眉梢肌进行“捏挤”，捏挤时拇指所致凹陷处即是。此穴有清肝明目、通络润发的作用。此穴在睛明穴，横压观尖，拇指与食指捏住食指之间的凹陷处即是。

睛明穴

位于目外眦直下，眶上0、5厘米处。